熱中症対策

こんにちは やさしい手渋谷東訪問介護事業所です 🌞 今日は夏の暑さ対策について！🌞 毎日暑くて大変ですよね💦 今年の夏も暑いので熱中症を未然に防ぎましょう～ぜひ試してみてください😊 💧 水分補給、忘れてませんか？ * 「喉が渇いた」と思った時はもう遅いんです！こまめに水分取ってますか？🥤 * おすすめはスポーツドリンクを飲むこと！塩分も大事なんですよ〜🧂 * お酒好きな方！アルコールは実は水分を奪っちゃうので要注意です⚠️ * 💡 目指したい習慣：スマホアラームを2時間おきに設定して水分チェック！ 👕 服装、何着てますか？ * 通気性バツグンの綿や麻の服、最高に快適ですよね👍 * 冷感タオル使ってみました？首に巻くと天国です❄️ * 💡 あったら良いもの：接触冷感のインナー、全然違いますよ！試してみてください！ ☂️ 外出するとき、準備は万全？ * 日傘派？帽子派？私は両方使ってます！紫外線も熱中症も防止！🧢 * 建物の日陰を選んで歩いてますか？ちょっとした工夫で全然違いますよ🌳 * 首元用の冷却シート、電車通勤の救世主です🧊 * 💡 カバンの中身おすすめ：ミニ扇風機、冷たいドリンク、日焼け止めが三種の神器✨ 🏠 お家の中、どう工夫してますか？ * 朝起きたらすぐ窓全開！涼しい空気入れ替えてますか？ * 遮光カーテン、まだ使ってないなら今すぐ買うべき！部屋の温度が全然違います🪟 * 昔ながらの打ち水、実はめちゃくちゃ効果あるんですよ〜 * 💡 節電術：エアコン+サーキュレーターの組み合わせで電気代も節約！ 🛌 寝苦しい夜、どう乗り切ってますか？ * 冷感シーツ、使ったことはありますか？触った瞬間「ひんやり」感じます❄️ * 保冷剤をタオルで包んで枕元に置くの、試してみて！最高です🧊 * 💡 裏技：足だけでも冷やすと全身が涼しく感じるんです！ 🍽️ 食事で夏バテ対策してる？ * 冷やし中華、そうめん、冷やしうどん...夏の麺類最高じゃないですか？🍜 * きゅうり、トマト、なす...夏野菜たっぷり食べてますか？体の中から涼しく🍅🥒 * 💡 おすすめレシピ：夏野菜の冷製スープ ⚠️ 熱中症のサイン、知ってますか？ * めまいや頭痛を感じたら、それ熱中症の始まりかも...すぐ休んでください！😵 * 「頑張れる！」って思っても無理しちゃダメ！体調第一です💪 * 💡 危険：熱中症になった人は「喉が渇かなかった」と言うそうです。危険信号です！ みなさん この夏を一緒に乗り切りましょう！ #夏を乗り切ろう #熱中症予防 #みんなどうしてる？ #夏の知恵袋　#やさしい手　#渋谷東訪問介護事業所