裸足の力
2025.08.08
こんにちは
やさしい手渋谷東訪問介護事業所です
👣 8月14日は裸足の日 - 自然な動きを取り戻そう！
📅 裸足の日とは
- 🏫 日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会が【は(8)だ(1)し(4)】の語呂合わせで制定
- 🏃♂️ 「運動の原点回帰」を促す記念日
- 💪 自然な身体の使い方を見直す機会
🔄 裸足運動のメリット
- 🦶 本来の足の機能を活性化
- 🏋️♀️ 正しいフォームが自然と身につく
- 💯 筋肉の使い方が効率的になる
- 🧠 身体感覚が鋭くなり運動能力向上
- 🦴 足指の筋力アップで姿勢改善
- 🔋 体幹強化につながる
💡 運動習慣に取り入れるコツ
- 📆 週に1〜2回、短時間から始める
- 📈 徐々に裸足時間を増やして筋肉を慣らす
- 🔄 通常のトレーニングと組み合わせる
- 👥 仲間と一緒に裸足運動会を開催
- 📱 裸足ランニングのアプリでモチベーション維持
🎯 協会主催のスポーツイベント
- 🏆 裸足マラソン大会
- 🧩 裸足でのチームビルディング活動
- 🏕️ 裸足キャンプ＆トレーニング
- 🎓 アスリート向け裸足パフォーマンス講座
現代のスポーツシューズの進化は素晴らしいですが、時には原点に戻って裸足で運動することで、私たちの身体が本来持つ能力を引き出せます。
この「裸足の日」をきっかけに、新しい運動習慣を取り入れ、より自然で効率的な動きを身につけましょう！
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