季節の変わり目

こんにちは やさしい手渋谷東訪問介護事業所です 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ暑さが続いていますね。今日は残暑を乗り切るためのポイントと、そろそろ始めたい秋の準備についてお話しします。 🌡️ 残暑を乗り切るための熱中症対策 8月下旬になっても油断できない熱中症。 特に高齢の方は熱中症のリスクが高いため、引き続き対策が必要です 1. こまめな水分補給- のどが渇いていなくても定期的に水分を取りましょう 2. 室温管理 - エアコンや扇風機を上手に使って28℃前後を目安に 3. 塩分補給 - 汗で失われる塩分も忘れずに補給を 4. 涼しい服装 - 通気性の良い素材の服を選びましょう 私たちスタッフがお伺いした際には、お部屋の温度や湿度をチェックし、必要に応じて調整のお手伝いをさせていただいています。 🍂 そろそろ始めたい秋の準備 暦の上ではもうすぐ秋。少しずつ秋の準備を始めておくと安心です 1. 衣替えの準備 - 長袖の衣類や薄手の上着を出しやすい場所に 2. 寝具の見直し - 朝晩の冷え込みに備えて薄手の掛け布団を用意 3. 食事の工夫 - 夏バテ解消と秋の味覚を取り入れたメニュー 4. 換気の習慣 - 朝晩の涼しい時間帯に短時間の換気を 🍠 旬の食材で元気に 9月に向けて旬を迎える食材も増えてきます。 栄養バランスの良い食事で夏の疲れを癒しましょう - なす、ピーマン、さつまいも - さんま、いわし - ぶどう、なし、りんご 🌿 終わりに 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。 無理をせず、ゆっくりと秋への準備を進めていきましょう。 私たちスタッフは、皆さまが快適に過ごせるよう、季節に合わせたサポートを心がけています。何かお困りのことがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。 残暑お見舞い申し上げます。どうぞご自愛ください。 #残暑対策 #熱中症予防 #秋の準備 #訪問介護 #やさしい手渋谷東