世界食料デー

こんにちは！ やさしい手渋谷東訪問介護事業所です✨ 今日10月16日は「世界食料デー」です。 1981年に国連が制定したこの日は、世界の食料問題について考える大切な日とされています。 私たちにとって、「食べること」は健康維持の基本中の基本ですね🍽️ 秋の味覚で栄養バランスを整えましょう！ この時期は美味しい食材がたくさん出回ります： 🍠 さつまいも → ビタミンC、食物繊維が豊富 🍄 きのこ類 → 低カロリーでビタミンD、食物繊維たっぷり 🐟 秋刀魚 → DHA、EPAで脳の健康をサポート 🍎 りんご → 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるほど栄養価が高い 食事で気をつけたいポイント ・1日3食、規則正しく ・水分補給も忘れずに（1日1.5L程度） ・一人で食べるより、誰かと一緒に食べる方が食欲も増進します 食べることは生きること。 今日の「世界食料デー」をきっかけに、改めて食事の大切さを見直してみませんか？🤝 #世界食料デー #秋の味覚 #高齢者の栄養 #健康管理 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所