平安遷都の日

こんにちは！ やさしい手渋谷東訪問介護事業所です🍂 🗓️ 10月22日は「平安遷都の日」 ✨時代の変化と健康長寿のお話 今日10月22日は、794年に桓武天皇が平安京（現在の京都）に都を移した「平安遷都の日」です。 「鳴くよ（794）うぐいす平安京」の語呂合わせで覚えた方も多いのではないでしょうか？😊 平安時代といえば、なんと約400年も続いた長い時代。 当時の人々の平均寿命は30～40歳程度でしたが、貴族の中には80歳を超える長寿の方もいらっしゃいました。 現代では人生100年時代と言われ、健康で長生きすることが当たり前になってきましたね。 秋の健康管理のポイント🍁 ・朝晩の寒暖差に注意し、体温調節を心がける ・旬の食材（柿、さつまいも、きのこ類）で栄養補給 ・適度な運動で筋力維持 ・十分な睡眠で免疫力アップ 平安時代から1200年以上経った今、私たちはより長く、より健康に過ごせる時代に生きています。 毎日を大切に、健やかに過ごしていきましょう！🌟 皆さんの健康な毎日を、私たちがしっかりとサポートさせていただきます💪 #平安遷都の日 #今日は何の日 #健康長寿 #秋の健康管理 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所