膝

こんにちは！ やさしい手渋谷東訪問介護事業所です✨ 🍂 11月13日は「いいひざの日」🦵 今日11月13日は「いい（11）ひざ（13）」の語呂合わせから「いいひざの日」とされています。 膝は私たちの日常生活を支える大切な関節ですが、年齢を重ねるとともに痛みや違和感を感じる方も多いのではないでしょうか。 膝を守るための簡単な習慣をご紹介します！ 🌟 適度な運動を心がけましょう ・椅子に座ったままできる足上げ運動 ・太ももの筋肉を鍛える簡単なストレッチ ・無理のない範囲でのウォーキング 🌟 体重管理も大切です 膝への負担を軽減するため、適正体重を保つことが重要です。 🌟 冷えから膝を守りましょう これからの季節、膝の保温を心がけて、サポーターやひざ掛けを活用しましょう。 🌟 正しい姿勢を意識しましょう 椅子に座る時は深く腰掛け、足裏全体を床につけるようにしましょう。 膝の痛みでお困りの際は、無理をせず医療機関にご相談くださいね。 私たち訪問介護スタッフも、皆さまの日常生活をサポートさせていただきます！ 今日は「いいひざの日」をきっかけに、膝の健康について考えてみませんか？🌈 #いいひざの日 #膝の健康 #高齢者の健康 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所