冬の健康管理

こんにちは！ やさしい手渋谷東訪問介護事業所です✨ 🍂 11月28日は「税関記念日」そして冬の健康管理について 🏥 今日11月28日は「税関記念日」です。1872年のこの日に、運上所が税関と改称されたことを記念して制定されました。 さて、11月も終わりに近づき、本格的な冬の到来を感じる季節になりましたね。 この時期は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります。 冬の健康管理のポイント 🌡️ 1. 室温管理 ・室温は18-22度を目安に ・湿度は50-60%を保ちましょう ・急激な温度変化を避けることが大切です 2. 水分補給を忘れずに ・冬は喉の渇きを感じにくくなります ・温かいお茶や白湯で、こまめな水分補給を心がけましょう 3. 手洗い・うがいの徹底 ・外出から帰ったら必ず手洗い・うがいを ・アルコール消毒も効果的です 4. 適度な運動 ・室内でできるストレッチや体操 ・天気の良い日は短時間でも外に出て日光を浴びましょう 寒くなると外出が億劫になりがちですが、適度な運動と規則正しい生活で、元気に冬を乗り切りましょう！ 何かご心配なことがございましたら、いつでもお気軽にご相談くださいね 🤗 #税関記念日 #冬の健康管理 #高齢者ケア #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所