日本人宇宙飛行記念日
2025.12.02
こんにちは！
やさしい手渋谷東訪問介護事業所です🌟
今日12月2日は「日本人宇宙飛行記念日」なんです！
1990年のこの日、TBSの秋山豊寛記者が日本人として初めて宇宙へ飛び立ちました🚀
宇宙から見た地球の美しさに感動した秋山さんの言葉「地球は青かった」は今でも多くの人の心に残っていますね。
宇宙飛行士に学ぶ健康管理のヒント
宇宙飛行士は限られた空間で長期間過ごすため、体調管理がとても重要です。
実は、これは高齢者の皆さんの日常生活にも活かせるポイントがあるんです！
✅ 規則正しい生活リズム
宇宙でも地球時間に合わせた生活を心がけています
✅ 適度な運動
無重力状態での筋力低下を防ぐため、毎日2時間半の運動が義務付けられています
✅ バランスの良い食事
限られた食材でも栄養バランスを考えた食事を摂っています
✅ メンタルケア
家族や仲間との交流を大切にしています
寒くなって外出が億劫になりがちな12月ですが、宇宙飛行士のように規則正しい生活を心がけて、元気に冬を乗り切りましょう！💪
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