冬至

こんにちは✨ やさしい手渋谷東訪問介護事業所です！ 今日12月22日は「冬至」ですね。 一年で最も昼が短く、夜が長い日として知られています。 🎃 冬至の習慣といえば... かぼちゃを食べる 昔から冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかないと言われています。 かぼちゃはビタミンAやカロテンが豊富で、免疫力アップに効果的！ この時期の栄養補給にぴったりなんです🎃 ゆず湯に入る 「冬至にゆず湯に入ると風邪をひかない」という言い伝えがあります。 ゆずの香りにはリラックス効果があり、血行促進や体を温める効果も✨ 今夜はゆず湯でほっこり温まってみませんか？🍊♨️ 💡 高齢者の方へのワンポイント この時期は特に冷え込みが厳しくなります。 お風呂の前には脱衣所を暖めましょう 入浴は食後1時間以上空けて、ぬるめのお湯で 湯船から出る時はゆっくりと 冬至を過ぎると少しずつ日が長くなっていきます。 「一陽来復」といって、この日を境に運気が上昇するとも言われているんですよ！ 皆さんも今日はかぼちゃ料理とゆず湯で、心も体も温まる一日をお過ごしください🌟 #冬至 #ゆず湯 #かぼちゃ #健康豆知識 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所