冬の健康管理

こんにちは! やさしい手渋谷東訪問介護事業所です! 今日は12月26日。 クリスマスも終わり、いよいよ年末年始が目前に迫ってきましたね。 この時期、ご高齢の方にとっては生活リズムが乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。今日は年末年始を健やかに過ごすためのポイントをご紹介します✨ 🌟 年末年始に気をつけたいこと １. お餅の食べ方に注意 お正月といえばお餅ですが、毎年のどに詰まらせる事故が多発しています。 小さく切って、ゆっくり噛んで召し上がってください お茶や汁物と一緒に召し上がると安心です お一人での食事は避け、ご家族と一緒に ２. 室温と水分補給 冬場は暖房で室内が乾燥しがちです。 室温は20〜22度が目安 こまめな水分補給を心がけましょう 加湿器や濡れタオルで湿度も保ちましょう ３. 生活リズムを大きく崩さない いつもと同じ時間に起きる・寝ることを心がけて お正月でも、できるだけ普段通りの食事時間を 適度な運動(室内での軽いストレッチなど)も忘れずに 🎍 穏やかなお正月を過ごすために 年末年始は何かと慌ただしくなりがちですが、ご高齢の方にとっては静かにゆったりと過ごすことも大切です。 無理のない範囲で、ご家族との団らんやお正月の雰囲気を楽しんでくださいね🌅 やさしい手渋谷東訪問介護事業所は、年末年始も皆様の暮らしをサポートいたします💚 良いお年をお迎えください✨ #年末年始 #体調管理 #高齢者ケア #お正月の過ごし方 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所