大寒

こんにちは! やさしい手渋谷東訪問介護事業所です! 今日1月20日は、二十四節気の「大寒(だいかん)」です。 一年で最も寒さが厳しくなる時期とされています❄️ 🌡️ 大寒って何? 大寒は、冬の最後の節気で、立春(2月4日頃)の直前まで続きます。 「寒さが最も厳しくなる時期」という意味があり、まさに今が一年で最も寒い時期なんですね。 🍲 体を温める食材を取り入れましょう この時期、特に高齢の方は体を冷やさないことが大切です。 体を温める食材を積極的に取り入れましょう: おすすめの食材 根菜類: 大根、人参、ごぼう、里芋など 生姜: 血行促進効果があります ネギ・ニラ: 体を温める効果抜群 発酵食品: 味噌、納豆など 💡 簡単!体を温める工夫 温かい飲み物をこまめに: 白湯や生姜湯がおすすめ お風呂でしっかり温まる: 38〜40度のお湯に15分程度 首・手首・足首を温める: 「3つの首」を冷やさないように 🏠 訪問介護でもサポートします やさしい手では、寒い時期の体調管理もサポートさせていただきます。 温かいお食事の準備や、室温管理のお手伝いなど、お気軽にご相談ください。 大寒を乗り越えれば、もうすぐ春🌸 体を温めて、元気にこの寒さを乗り切りましょう!💪✨ #大寒 #二十四節気 #体を温める #冬の健康管理 #訪問介護 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所