肉の日

こんにちは! やさしい手渋谷東訪問介護事業所です! 今日2月9日は「2(に)・9(く)」の語呂合わせで「肉の日」なんです🎉 高齢者の方にとって、お肉は実はとても大切な栄養源なんですよ! 🌟高齢者とお肉の大切な関係 「年を取ったら粗食が良い」と思われがちですが、実は違います! お肉には筋肉を作る良質なタンパク質がたっぷり含まれています。 お肉を食べるメリット: 💪 筋力低下を防ぐ(フレイル予防) 🧠 認知機能の維持 🦴 骨を丈夫に保つ 😊 免疫力アップ 🍴高齢者におすすめの食べ方 柔らかく調理する: 煮込み料理や薄切り肉がおすすめ 少量ずつ: 一度に100g程度で十分です 毎日少しずつ: 週に3〜4回は食べたいですね 豚肉や鶏肉も: 牛肉だけでなくバリエーション豊かに! 今日の夕食は、柔らかい牛肉の煮込みやすき焼きなど、美味しいお肉料理はいかがでしょうか?🍲 「肉の日」を機に、バランスの良い食生活を見直してみませんか? #肉の日 #2月9日 #高齢者の栄養 #タンパク質 #フレイル予防 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所