三寒四温

こんにちは! やさしい手渋谷東訪問介護事業所です! 3月に入り、少しずつ春の気配を感じる季節になってきましたね。 この時期によく耳にする言葉が「三寒四温(さんかんしおん)」です。 三寒四温って何?🤔 三寒四温とは、寒い日が3日続いたら、その後暖かい日が4日続くという気候の変化のことを言います。 もともとは中国北部や朝鮮半島の冬の気候を表す言葉でしたが、日本では春先のこの時期の気候を表現する言葉として使われています。 高齢者の方が気をつけたいこと⚠️ この気温の変化が大きい時期は、体調管理がとても大切です! ① 服装の調整 朝晩は冷え込むので、脱ぎ着しやすい上着を準備しましょう カーディガンやベストなど、重ね着できるものがおすすめです ② 室温管理 寒暖差で体調を崩しやすいので、室温は18〜22℃を目安に 特に朝の冷え込みには要注意です ③ 水分補給 まだ寒いからと水分補給を忘れがちですが、しっかり水分を取りましょう 温かいお茶などがおすすめです ④ 血圧の変動に注意 気温差は血圧にも影響します 急な温度変化を避け、特に入浴時は注意しましょう 春はもうすぐ🌸 三寒四温を繰り返しながら、確実に春は近づいています。 体調管理に気をつけて、これから訪れる美しい春を一緒に楽しみましょう! 何か気になることや心配なことがございましたら、いつでもお気軽にご相談くださいね💕 #三寒四温 #春の訪れ #健康管理 #体調管理 #訪問介護 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所