砂糖

こんにちは! やさしい手渋谷東訪問介護事業所です! 今日3月10日は「さ(3)とう(10)」の語呂合わせで「砂糖の日」なんですよ🍰 🍪 高齢者の方こそ適度な甘味を 「糖分は控えめに…」と思われがちですが、実は高齢者の方にとって適度な甘味は大切なんです。 甘いものの良い効果: 🧠 脳のエネルギー源になる 😊 幸せホルモン(セロトニン)が分泌されて気分が明るくなる 💪 食欲が落ちた時のエネルギー補給に 🌟 人生の楽しみ・生きがいのひとつに ⚠️ でも食べ方には工夫を とはいえ、摂りすぎには注意が必要です。 上手な甘いものとの付き合い方: 時間を決めて楽しむ → おやつは午後3時頃がおすすめ 少量を味わって → 和菓子なら1個、洋菓子なら半分程度 お茶と一緒に → 水分補給も兼ねてゆっくりと 果物も活用 → 自然な甘さでビタミンも摂れます🍊 🍵 春のおすすめおやつ これからの季節、桜餅やいちご大福など春らしい和菓子が美味しい時期ですね。 季節を感じながらいただくおやつは、心も体も豊かにしてくれます🌸 「甘いものは我慢しなきゃ…」ではなく、「楽しく上手に」がポイントです! ご不明な点や、お食事のことでお困りごとがございましたら、いつでもご相談くださいね😊 #砂糖の日 #高齢者の健康 #おやつタイム #訪問介護 #やさしい手 #渋谷東訪問介護事業所 #3月10日