温活のすゝめ

寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか。 衣服の防寒も大切ですが、身体の中から温める温活はどうでしょう！ 普段の食べ物に少し気を使うだけで効果が期待できるかもしれません。 お肉や青魚、生姜を始めとしたごぼうや人参などの根菜類、 納豆や味噌などの発酵食品などは体を温めてくれるようです（・Ｘ・） 普段食べている白米に玄米を混ぜたり、上白糖を三温糖に置き換えたりも 手軽に始められるのでお勧めです（・Ｘ・） 体を芯から温めて病気に負けない身体づくりを目指しましょう！