戸塚西地域包括支援センターたより第19号

皆様、あけましておめでとうございます。 本年も戸塚西地域包括支援センターについて少しでも知っていただき、地域の皆様のお力になれるよう努めて参ります。 皆様もぜひお気軽にご相談いただければ幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。 そして、新しく戸塚西地域包括支援センターたより第19号を発行致しました。 皆様、厚生労働省では１日どれだけの身体活動（歩行又はそれと同等以上の運動）が推奨されているかご存じでしょうか？ 成人ですと概ね1日60分以上、歩数にして約8000歩以上に相当する分が理想的であるといわれます。（高齢者の場合は1日40分以上、約6000歩以上に相当） ただ、何か準備をして、運動するのは手間がかかり大変です。 今号では、特に準備せずともはじめることができる「ウォーキング」についてに加えて介護予防教室についてのご案内、イベント情報等も掲載しています。 紙面ですと、当地域包括支援センターだけでなく、川口市役所や戸塚・戸塚西公民館等にもございますので、ぜひお手にとってご覧ください。